文摘头条
办公室健身 每天精神8小时
办公一族每天坐在办公室里很容易精神萎靡，关节都生锈了。只能抽空去健身房充电。其实在办公室里面也可以健身，每小时拿出3分钟活动 活动，轻松保持一整天的最佳状态。8∶30新的一天，从活动筋骨开始 坐姿扭头动作要领：身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过..
感受瑜伽七日计划(图)
快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体决非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题，练瑜珈，你就能鱼和熊掌兼得了，既新颖还对身心有极大好处，何乐不为？ 说到瑜珈，很多人都对这种来自古老印度的健身..
瑜伽修身 偷师动物12招(组图)
1 鸽王式侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。 动作分解：左腿回蜷至大腿根部，右腿指向身体后侧，然后将小腿收回，双手在头顶扣住，然后身体向右侧弯曲，手臂与右脚靠拢。脸部转向左侧，对腰左侧有充分拉伸的作用，能够起到减脂的作用。2 狗伸展式根据..