10分钟瑜伽瘦腰美体
预备动作:首先进行暖身练习,通过10分钟的姿势柔软身体,舒展四肢,减少运动伤害。接着做针对性的体位练习,通过针对臀、腿等部..
调整体态的最佳瑜珈调息法
催生这套瑜伽术矿泉调息手法的,是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。 简要来说..
美人瑜珈 美化你的膝盖
膝关节是我们行动的关键,但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽体位法,对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有..
办公室Lady的瑜珈运动(组图)
长期在办公室里伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;长时间坐在电脑前会使视力下降。 这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室..
感受瑜伽七日计划(图)
快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注..
8种瑜珈动作使身体舒适(组图)
姿势一.牛头姿势 在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。 动作二.倾斜的U字 放松脖子,使背更直..
瑜伽修身 偷师动物12招(组图)
1 鸽王式侧面形如正在觅食的鸽子,扭转上半身及头部。 动作分解:左腿回蜷至大腿根部,右腿指向身体后侧,然后将小腿收回,双手在..
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